レシピ

主食

グルテンフリー有機コーンパスタ
トマトの水煮
160g
ニンニクひと欠片
200ml
ベーコン
2枚
玉ねぎ
1/3個
黄パプリカ
赤パプリカ
1/4個
ナス
1/2本
ズッキーニ
1/4本
塩・コショウ

エキストラバージンオリーブオイル
少々

大さじ3

調理方法

①エクストラバージンオリーブオイルの中に、ニンニクを入れ弱火で香がたつまで炒めます。
②玉ねぎとベーコンを加え、中火で炒めます
③パプリカ、なす、ズッキーニを加えます
④塩(ふたつまみ)とコショウも入れます
⑤パスタを強火で8分茹でます
⑥フライパン(①~④)にトマトの水煮を加えます
⑦おたま一杯分のお湯をフライパンに加えます

デザート

米粉
コンスターチ
120g
ベーキングパウダー
15g
黒糖
80g
ココアパウダー
16g
ビーガンパウダー(湯煎)
60g
調整豆乳
360g
2つまみ
米粉
コンスターチ
120g
ベーキングパウダー
15g
黒糖
80g
ココアパウダー
16g
ビーガンパウダー(湯煎)
60g
調整豆乳
360g
2つまみ

調理方法

ぶどうの種がある場合は半分に割って種を取り出しておきます。
ぶどう100gくらいを皮付きのまま冷凍庫で凍らせておきます。
残りのぶどう(25g)の皮をむきます。
ミキサーに「皮をむいたぶどう・豆乳クリーム・きび砂糖・凍らせたぶどう」をいれます。
器にカクハンした材料を入れていきます。
ラップをして冷蔵庫で3~4時間冷やし、固めます。